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Ganhar músculo é um processo muito demorado? Tenho 18 anos e sou um cara muito magro e sedentário, mas posso ficar musculoso já nessa idade se começar a ir à academia? - Quora

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Primeiro mês na acad. Devo focar em algo? Acho meu corpo muito desproporcional, braços muito finos comparado ao corpo. (Coluna fodida também) : r/Maromba