🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se

4.3K curtidas,35 comentários.Vídeo do TikTok de Gabriel Medeiros (@gabrielmtreinador): "🚨STIFF, RDL E TERRA: QUAL A DIFERENÇA? Stiff: Os joelhos se mantém em extensão, ou seja, não flexionam ao longo do movimento. Claro que podemos (e devemos) semiflexionar os joelhos para que não haja um bloqueio da articulação, porém essa flexão é mínima. Principal músculo atingido nesse exercício é o POSTERIOR DE COXA. RDL: O que muitos pensam ser Stiff, na verdade se chama: RDL (Romanian Deadlift ou Levantamento terra romeno) diferente do stiff ou RDL você flexiona um pouco os joelho durante o movimento, dando maior amplitude na sua flexão/extensão de quadril. Por isso o foco nesse exercício apesar de também trabalhar os posteriores, é o GLÚTEO. Levantamento TERRA: O único que se começa do chão (terra) temos uma major flexão dos joelhos, permitindo uma ativação muito grande dos GLÚTEOS. Não, o terra NÃO É para dorsais. As dorsais nesse exercício participam como estabilizadores. ❗️❗️Agora você sabe como encaixar cada um desses exercícios no seu treino? ENTÃO ME SEGUE PARA MAIS DICAS! ❗️❗️ #musculação #dieta #treino #emagrecimento #bumbumnanuca #treinodepernas #definição #levantamentoterra #treinopernas #legday #coxasgrossas #mulheresquetreinam #treinofeminino".Empire State of mind transition by Altegomusic - ALTÉGO.

O que é stiff? Veja para que serve e como fazer o exercício em casa

Levantamento terra vs Stiff - Diferença na ativação muscular

STIFF - Dúvidas e mais dúvidas!

Marcelo Ferreira - Personal Trainer - STIFF X COLUNA Stiff é um ótimo exercícios para posterior de coxa (isquiotibiais) e lombar (extensores da coluna). É um movimento aparentemente simples porem é muito

Suéli Dall'agnol - Qual a diferença do Levantamento Terra (Deadlift) pro Stiff, Su? 🤔 Além de toda a informação que temos nas fotos, os dois movimentos são FUNCIONAIS, no qual exige ativação

Saulo Ferreira: Diferenças entre Levantamento Terra e Stiff

Stiff e levantamento terra: diferenças - Treinamento

Stiff com joelho estendido e flexionado - Altera a atividade eletromiográfica?

STIFF VS ROMENIAN DEAD LIFT, ENTENDA A DIFERENÇA

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Levantamento terra ou stiff: quais as diferenças entre cada um?

stiff Assiste meu outro video sobre @Vitor Zanelato Posterior de co

Stiff x RDL? Qual o melhor para o glúteo ? #treino #gluteos #academia

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