Supino reto com halteres (colchonete) - 4x ~8-12 reps . Uma variação que permite usar solo como limitador, evitando uso excesso do deltoide e, By Ricardo Nascimento Coach
Por um escritor misterioso
Last updated 24 dezembro 2024
Supino reto com halteres (colchonete) - 4x ~8-12 reps . Uma variação que permite usar solo como limitador, evitando uso excesso do deltoide e, By Ricardo Nascimento Coach
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