A consistência das fezes é um indicador importante da saúde

22 curtidas,Vídeo do TikTok de Amanda Craveiro Nutricionista (@amanda_craveiro_nutri): "A consistência das fezes é um indicador importante da saúde intestinal. Fezes firmes e bem formadas são um sinal de um sistema digestivo saudável. O consumo adequado de fibras desempenha um papel fundamental nesse aspecto. Aqui estão alguns pontos importantes: 1- Regulação intestinal: As fibras alimentares, tanto solúveis quanto insolúveis, contribuem para a formação de fezes adequadas e regulares. Elas absorvem água e ajudam a adicionar volume às fezes, facilitando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação. 2- Prevenção de doenças: Uma dieta rica em fibras está associada à redução do risco de várias doenças, como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, diverticulose e câncer de cólon. As fibras auxiliam na eliminação de substâncias tóxicas e na manutenção de um ambiente intestinal saudável. 3- Controle do peso: Alimentos ricos em fibras costumam ter uma maior sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso corporal. As fibras também podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos de glicemia e controlando o apetite. 4- Saúde do microbioma: As fibras alimentares servem como alimento para as bactérias benéficas presentes no intestino, contribuindo para um microbioma saudável. Essas bactérias desempenham um papel crucial na digestão, absorção de nutrientes e fortalecimento do sistema imunológico. 5- Variedade na alimentação: Consumir uma variedade de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais, sementes e leguminosas, é essencial para obter todos os benefícios das fibras e manter uma dieta equilibrada e saudável. #SaúdeIntestinal #FibrasAlimentares #RegulaçãoIntestinal #MicrobiomaSaudável #AlimentaçãoEquilibrada #cancernointestino #pretagil #consistenciadasfezes".Breaking News Background Music (Basic A)(1001538) - LEOPARD.

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