Chaturanga Dandasana (Quatro membros da equipe de funcionários)

Chaturanga Dandasana é uma pose fundacional de yoga usada para a transição entre a Plank Pose e a Upward-Facing Dog Pose.
A Chaturanga Dandasana, ou Pose de Quatro Membros, é uma pose fundacional da ioga frequentemente usada como uma transição entre a Pose de Placa e a Pose de Cachorro de Face para Cima. É uma das posturas mais desafiadoras e comuns que constroem força nos braços, ombros e núcleo enquanto envolvem todo o corpo.

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Four Limbed Staff Pose (Chaturanga Dandasana)

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Chaturanga Dandasana: There Is Only One Right Way To Do This Posture

Chaturanga Dandasana: How to Practice Four-Limbed Staff Pose

Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose)

Flexible Woman Doing Yoga In Four Limbed Staff Pose High-Res Stock Photo - Getty Images

Four Limbed Staff Pose Knees To Floor Variation Yoga (Chaturanga Dandasana Variation), Yoga Sequences, Benefits, Variations, and Sanskrit Pronunciation

Chaturanga Dandasana: How to Practice Four-Limbed Staff Pose