บริหารกล้ามอกกับดัมเบล 1 คู่‼️

สวัสดีครับ วันนี้แป้งขออนุญาตเอาท่ากายบริหารหน้าอกด้วยดัมเบล 1 คู่มาแบ่งบันกัน บอกก่อนว่าคลิปนี้ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมนะครับ มีแค่ดั
สวัสดีครับ วันนี้แป้งขออนุญาตเอาท่ากายบริหารหน้าอกด้วยดัมเบล 1 คู่มาแบ่งบันกัน บอกก่อนว่าคลิปนี้ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมนะครับ มีแค่ดัมเบล 1 คู่ที่บ้านหรือ!!!! มีน้ำเปล่าขวดใหญ่ 2 ขวดก็สามารถทำได้ละครับ เนื่องจากเรามักจะได้ยินว่าอกเราประกอบด้วยส่วนใหญ่ๆ 3 ส่วน(จริงๆรายละเอียดมีมากกว่านั้น) ได้แก่

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

ออกกําลังกายด้วยดัมเบล ท่ายกดัมเบล ลดนํ้าหนัก

ดัมเบล หมามีกล้าม ® - อย่าเพิ่งซื้อดัมเบล หากคุณยังไม่ได้ดูของ ร้านหมามี กล้าม

ถ้าจะเล่น ดัมเบล ให้กล้ามหน้าอกเป็นแบบนี้ ทำได้ไหมครับ - Pantip

10 ท่าเล่นกล้ามแขน พร้อมเทคนิคพิชิตให้กล้ามชัด ฟิต สวย

5 ท่าออกกำลังกายด้วยดัมเบลแบบ Full body : Inspired by LnwShop.com

10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่

การใช้งานม้านั่งเล่นดัมเบลให้ได้ท่าที่ดีที่สุดและสวยที่สุด (2023) - จำหน่ายและขายเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อุปกรณ์ออกกำลังกาย ราคาถูก

ดัมเบลฟิตเนส ดัมเบล 2 kg จำนวน1คู่ ดัมเบลพลาสติก ยกน้ำหนัก เพิ่ม กล้ามอก กล้ามแขน กล้ามหลัง กระชับอก ดัมเบล สำหรับผู้หญิง dumbbell

ท่าเล่นอกด้วยดัมเบล สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก เห็นผลไว ครบทุกมัด

ปั้นกล้ามแขนด้วยดัมเบล, แกลเลอรีที่โพสต์โดย มิกกี้

แจก! ตารางยกดัมบ์เบล ลดต้นแขน บอกลาแขนย้วยภายใน 30 วัน!!

มีแค่ดัมเบล ก็สร้างกล้ามหลังได้ 🔥, วิดีโอที่เผยแพร่โดย Attwisut

4ท่า สร้างกล้ามแขน ด้วยดัมเบล1คู่ มือใหม่ทำได้💪🏻, แกลเลอรีที่โพสต์โดย Teeraphong